Gaaaaaaah! Jag hade typ världens längsta dag och natt på jobbet. Det är inte alls sant men när jag gick av i morse vad jag typ helt död. Definitivt mer död än levande. Definitivt.

Som en flicka satt jag och kliade mig i huvudet och pillade nervöst med håret och funderade på hur tusan jag skulle klara av ett PT-pass med starkeman Spång på lite soppor och knappt 5 timmars riktigt kass sömn, ögonen sved och det kändes som jag hade feber. Men jag fick i mig lite kaffe innan jag lämnade jobbet och när jag kom hem pumpade jag tung musik som skulle peppa upp mig och svepte två doser protein, och helt enkelt gillade läget. Det gjorde inte alls att det kändes ett dugg bättre och dubbel dos protein fick mig baara att må illa. Men ratatata FIGHT-O!

Väl på gymmet och med pepp från Don´t quit-gruppen så kändes det lite bättre och så fort Spång kom så kändes det genast säkert och bra. Jag fick de nya träningsuppläggen och jag blev STÖRT eggad att börja på en gång.

Vi körde igenom supersetpasset för baksida lår, biceps och rygg och mina armar och min rygg var mos efteråt, så jag ser fram emot dropsetet! Spång passade bra, röt lagom åt en trött jag och några tårar blev det inte, men härliga små pip som bara kommer när jag inte  ens orkar skrika! Det är härliga tider på gymmet med en Coach!

Uppläggen jag fick är två stycken 3 split som jag kan variera emellan. Den första en superset 3-split och den andra en helt fantastisk dropset 3-split. Det är 8-10 olika övningar i varje split, så jag orkar inte skriva ner alla övningar. Men allt är nästan detsamma med 4 set per övning och 8-10 reps i superseten och max 20 och minst 8 reps i dropseten. Mihiii! Det känns så stört bra!
Jag älskar att pumpa ut musklerna med dropset och jag älskar att ”hålla i gång” med superseten!

Mitt schema kommer se ut som så att jag 5 dagar i veckan kör antingen Shapy.se Core-program eller gör magövningar (är ni intresserade av vilka som är mina favoriter?), T-box 1 gång i veckan, 60 min cardio 1 gång i veckan, styrketräning 3 gånger i veckan och så minst en PW per vecka! Det blir fina 11 träningstillfällen (!!) per vecka och ingen är mer exalterad än jag!

Passet idag får nog bara 3 av 5 awesomeisar för jag var seg, bicepsen ville INTE alls. Men jag fick bra kontakt i latsen och i baksida lår. Så det är plus!

I all min extas har jag även skickat efter Kasein Protein, fettförbrännare och D-vitamin från the one and only MMSports ikväll och hoppas på ultrasnabb leverans (som de alltid har!) för nu vill jag baaara komma igång!

Nu ska jag hänga min tvätt, duscha (för det har jag inte förmått mig att göra än…) och sen blir det lite biggest loser-streaming och sen godnatt!

Gårdagens 3 negativa:

1. Jag var trött och seg typ hela dagen
2. Tiden räckte inte riktigt till
3. Nä…

Gårdagens 3 positiva <3 :

1. Platt mage hela dagen!
2. Fick på mig mina ursnygga Nikita-brax från Hollywood.se
3. Superhäng med Robine!