Hej där bloggen! Idag är det ett år sedan jag verkligen bestämde mig för att någonting behövde göras. Ett helt år! Idag kommer det koma en hel del inlägg om just detta.
Denna bild visat en mycket olycklig flicka, 21 år, som i mars 2009 skriver in sig på vikt och hälsa i eskilstuna och väger då 110,9 kg och har en fettprocent på 47,7 % dvs bar hon runt på 52,9 kg rent fett….
Kolla in rumpan som börjar långt uppe på ryggen…
Som bekant var första checkpointen för KHVS igår.
Jag har haft svårt att komma in på rätta banan och i söndags vägde jag hela 88,2 kg! Men då kom jag också på rätt väg och nu känns det som att både kosten, träningen OCH jobbandet är i fas med varandra. Det är KALASBRA!
Menn eftersom jag slarvat hittills så ser mina resultat för checkpointen ut så här:
Och jag säger så här va: -0,7 sen i söndags?! AAAAIGHT! Game is on! Det gör alls ingenting att jag inte nådde mitt utsatta mål. Mitt nästa mål ska jag fortsätta kämpa mot. Checkpoint 2 bjuder på en KnY på 83 kg? -4 kg till den 28/9? Nåja, jag kan ju alltid försöka 
Mycket cardio den här månaden känner jag ^^
(btw om ni undrar över varför fett% ökat så är det för att jag gått ner i vikt, men inte i fett)
Okej efter lite om och lite men och lite knep och knåp har jag lyckas få ihop lite före-bilder 
Och jag kan ju inte säga att jag är skiitnöjd med resultatet, eller ja, alltså motivet då. Brukar känna mig ganska neutral inför att lägga upp före-bilder men den här gången kändes det liite jobbigt. Men det blir väl så när man tar bilder på sig själv halvnaken och sen sitter och frilägger dem och ser varendaste lilla skavank på sin kropp.
Håll till godo anyway!
Det är viktigt för oss människor att veta var vi hör hemma. Vi måste veta var vi ska vara. Vi måste ha en plats som passar oss.
Alltför många känner att de saknar en plats i världen. Eller känner att de aldrig någonsin kommer hitta sin plats i världen.
Här kommer ett par sanningens ord igen.
Det finns ingen plats som förutbestämt är till för just dig. Det kommer inte snällt stå ditt namn på en liten skylt där du ska vara.
Ingen kan tala om för dig var du ska sitta och vara på ett visst sätt. Bara du väljer var du ska slå ner rumpan och vad du ska kalla din plats samt vad du ska göra när du väl kommer dit.
Sluta upp med att gå och vänta på att bli den person som du önskar att du var, på din plats och gjorde det du var ämnad för att göra och gå ut och VAR den person du önskar att vore, och TA din plats i världen och GÖR vad du vill göra.
Och nej, det är inte svårare än så.
Att tro på ödet och att lägga sitt liv i dess händer är inte samma sak.
Jag startade KHVS hastigt och lustigt. Varför? Jo för att det är oftast så jag fungerar. En idé hoppar upp i huvudet och så vill jag att den ska bli verklighet nununu.
Så det är därför det var ett redan påbörjat startdatum för min del. Men ni är så välkomna att hoppa in när som
Vad är då mina mål?
Jag har under sommaren pendlat mellan ”äh jag är nöjd” och ”jag har en lång väg kvar” en hel del och har nu framåt hösten konstaterat att jag inte är färdig alls! Jag har massor av jobb kvar att göra med min kropp! Jag är inte ett dugg redo att börja jobba som personlig tränare för det dallrar fortfarande alldeles för mycket på kroppen för att jag ska kunna vara en god förebild för mina kunder.
Jobbet som jag behöver göra med mitt psyke ska vi inte tala om, även om jag känner mig starkare än någonsin även på det planet så är det inte tillräckligt. Jag vill kunna gå in och äga oavsett vilken situation jag är i, och aldrig känna mig osäker mer.
Mer fasta mål är att jag planerar att ha gått ner 16 kg till den 5/2-12 och då väga 72 kg. Jag hajar det inte ens i huvudet att jag kan väga så lite så det målet känns inte uppnåbart. Därför satte jag checkpoints!
Mina checkpointsmål
(Jag har även ett litet till mål och det är att den 20/5-12 väga 68 kg. Då har jag gått ner 45 kg totalt. Men det pratar jag inte så särskilt högt om.)
Mina regler för mig är enkla:
Nu taggar jag för ett HÅRT gympass!
See y’all!
Sommaren är kort, aight? Ja för bövelen vad snabbt den här sommaren har gått! Hann du med jordgubbar med grädde och mjölk? Glass kanske? En härligt spritzer i kvällsolen? God grillad mat? En och annan godisbit? Jo jag hann nog lite sånt jag med. Okej… ganska mycket. Okej då.. mycket mer än vad som var behövligt! Damnit vad nice det är med sommar!
Syns på vågen gör det också. Jepp.
Så därför drar jag igång Knys Höst- och VinterShred! Med start idag!
Från idag 16/8 fram till den 5/2-12 kommer jag sikta på att intensivt, men i lagom mak, ta tag i mig och min vikt, min fettprocent, min träning, mitt allt!
Och jag vill självklart att just DU ska vara med mig!
KHVS går ut på att uppnå personliga mål. Att nå dit man vill, och att få stöd i att alltid göra sitt bästa och ta sig ur de bekvämlighetszoner som sommaren har skapat. Jag hoppas på att vi kan bli ett litet gäng som peppar varandra i det här.
KHVS kommer bestå av ett gäng checkpoints.
Nämligen dessa:
6/9 – Checkpoint 1
28/9 – Checkpoint 2
18/10 – Checkpoint 3
6/11 – Checkpoint 4
25/12 – Checkpoint 5
Och sen har vi finalen den 5/2 !
Vad priserna blir tänkte jag att vi alla skulle kunna komma fram till genom förslag och önskningar om vad som kunde vara ett passande pris. De beror också lite på hur många som vill hänga på. Jag kan självklart inte vinna eftersom jag blir den som får utse vinnaren (yeay me!). Och vem vinnaren blir, ja, det får vi helt enkelt se! Kriterierna för att vinna blir här väldigt individuella, eftersom vi alla kommer ha olika mål.
Släng iväg ett mail till mig, KNYJOY@HOTMAIL.COM, med namn (och eventuell bloggadress!) samt vilka mål du har och planering för checkpointsen (eventuellt även före-bilder om du känner för det) så är du med! Du kan hoppa på när du vill, jag börjar som sagt idag, men det finns ingen deadline för när du måste anmäla dig. Dock kan förstås din vinstchans påverkas om du kommer in väldigt sent, så passa på!
Varför KHVS?
Självklart är idén med KHVS inspirerad av den fantastiska tävlingen 100 grymma dagar (som förhoppningsvis drar igång snart igen!) och den styrka, gemenskap, pepp och den otroliga sammanhållning som skapades av deltagarna och arrangörerna Robine och Lina! Jag hoppas det här ska fungera som ett sätt att fylla det tomrum som finns nu när de första 100 grymma dagarna är över samt att kunna sprida den känsla som blir av att kämpa tillsammans, för det gör vi, även om vi tävlar!
Sen är det ju så att jag ÄLSKAR utmaningar!
Jag kommer publicera mina startvärden och mål imorgon, mina före-bilder kommer så fort som möjligt!
Klart du ska vara med i denna utmaning!
Om du vill vara med är det dessutom helt okej att sprida tävlingen vidare, grymt va?
