Igår kväll hade jag uppenbarelse. Älskar när man går och lägger sig utan tv eller något och har lite tid för att bara fundera och slappna av! Man får så himla bra idéer då! Det bästa som kan hända efter att man fått en så himla bra idé är att man får chansen att tillämpa idén typ jättesnabbt efter!

I morse gick jag upp relativt tidigt, utan någon klocka som ringde och väckte mig och nästan på en gång satte jag igång att fila mer på min idé.

Lite bakgrundshistoria till idén är att jag för ett tag sen provade på ett HIIT-pass på mitt gym World Class i Eskilstuna när en gästinstruktör var och hälsade på. Han skulle prova ett nytt upplägg och det var ta mig tusan något utav det mest svettiga jag någonsin gjort, och endorfinkicken efteråt var obetalbar eftersom jag flera gånger absolut trodde att jag var döende men kämpade på ändå.

Efter det har jag många gånger tänkt att det vore ju stenkul att ha ett sån pass stående på schema på gymmet, det skulle jag definitivt gå på.

Igår på T-boxen fick jag veta att killen som instruerar t-boxen på måndagarna varit tvungen att sluta på grund av sin rygg som varit dålig ett tag, och att det nu inte finns några pass på måndagarna på gymmet. Och på kvällen bestämde jag och Madde att vi skulle träna idag, så min idé var att plita ihop ett HIIT-pass åt oss.

Jag satte mig direkt i morse och gjorde i ordning passet. Researchade och knåpade även ihop en skiva med passande musik. Även om passet i första hand var för mig och Madde så tänkte jag att detta var ett ypperligt tillfälle att prova mina instruktörskunskaper, en liten hemlig dröm som jag haft ett tag nu.

Passet gick bra, även om det behöver lite modifikationer. Det var populärt både hos mig och Madde, och det kändes som att jag fixade att instruera utan några större problem, det är ju dock så att det är ganska enkelt när det bara är en person och man känner den personen ganska bra, så mer övning på instruerandet behövs nog!

Senare var jag åter på gymmet och skulle köra axlar och triceps med PitbullHulkenMangs och passade då även på att snacka lite med en av ägarna av gymmet. Jag berättade om passet och guess what?

Hon tyckte det var en stenbra idé att lägga till HIIT på schemat!!
Så nu blir det hårdträning för mig med HIIT så att jag kan vara den bästa instruktören med massa, massa pepp och ork på passen, jag ska öva massor på instrueringen också! Och när jag känner mig redo så ska jag boka in ett pass med några av de instruktörer som redan finns på gymmet för feedback och provträning! YEAY!

Kommer vara så SJUKT stolt över mig själv den dagen jag står där med en instruktörströja! Man ska omfamna alla drömmar, stora eller små, de kan bli sanna om man bara vill! IIH! ^^

Så nu kommer jag hålla inofficiella pass i HIIT för alla som vill hjälpa mig bli en bra instruktör!
Om det är någon av er läsare som skulle vara instresserad av att köra ett pass skicka iväg ett mail till knyjoy@hotmail.com så ska jag se om jag har någon tid som passar!

HIIT står för High Intensive Interval Training, eller högintensiv intervallträning, om man så vill!
Mitt pass kommer gå ut på att hålla pulsen hög, med ganska lite vila och mycket explosiva övningar. Alla jobbar utefter sin egen förmåga och inga förkunskaper eller någon utrustning behövs. Vi jobbar bara med vår egen kroppsvikt!

Det är ett tungt cardio-pass och svetten kommer lacka på alla som är med!

Det kommer vara AWESOME!!

Idag har jag alltså kört två härliga pass!
HIIT-passet jag satte ihop resulterade i en härligt svettig och uppfriskad jag och eftermiddagspasset med PitbullHulkenMangs var precis den styrkeupplvelese jag behövde! Tunga vikter och upp-pumpade axlar det är grejer det! Det var alldeles för länge sedan jag hade en dejt med hantlarna! Imorgon ska jag knåpa lite till på HIIT-passet och gå upp och köra och sen blir det nog ett maffigt rygg/biceps-pass med bl.a mitt efterlängtade marklyft! Fina grejer!

DET ÄR SÅ HIMLA HÄRLIGT ATT VARA TILLBAKA PÅ BANAN OCH OM EN VECKA ÄR JAG I NORGE OCH SURFAR!

LIFE IS SWEET!