Kategoriarkiv: Utmaning!

Maj 3 2012

Miljöombyte dag 4 av 16

Idag bestämde jag mig för attt jag behövde miljöombyte på min morgonpromenad så jag tog bilen ut på ”landet” och gick bland vackra träd, varma-tallar-doft, vitsippor och tågräls som man lätt kan ta sig upp på eftersom det inte finns några som helst gallerstaket eller liknande vid dem.  Jag GILLAR!

Inte nog med att allt detta finns så finns även min barndom med morfar där.

Här gick vi jämt jag och morfar när jag var liten, och i tonåren var vi här och badade hela somrarna. De senaste somrarna har dock vattnet varit ganska ofräscht :(

 

I övrigt har två dagar gått åt helvete rent utsagt. Två stycken riktiga återfall och i morse vaknade jag med världen klump i magen över vad jag gjort mot mig själv och hur svårt jag faktiskt har med det här just nu. Det är inte okej. Jag måste hitta tillbaka till mitt vanliga jag och det är snabbt!!

Idag kommer inte heller bli perfekt för jag kommer inte hinna med gymmet idag. Men maten ska bli perfekt, det har jag bestämt och så får jag ta igen gymmandet på lördag.

Jag ska ha bara glada stjärnor efter det här! JAG VILL JU DET JU!!

Maj 1 2012

Dag 2 av 16

Lite trött idag, dock inte pga en massa alkohol igår eller så vill jag nog ändå påpeka!
Jag hade en lugn och fin valborg med mina två bästa vänner, man kan knappast önska sig mer :)

 

Dagen flöt på bra med maten, lyckades hålla mig till kostschemat trots att jag var hemifrån och oförberedd tack vare icas salladsbar (som förövrigt sög igår!) däremot resulterade min morgonpromenad i en väldigt skruttig höft som gjorde ont hela dagen, så någon mer cardio blev det inte. Men jag känner mig nöjd ändå. Som sagt, lugnt och fint nu!

Trots utebliven cardio förtjänar jag min stjärna, framåt kvällen var mitt godissug så högt och sockermonstret så vilt att jag trodde jag skulle bli knäpp! Så jag fick kämpa på bra!

Ska strax ge mig ut på ännu en promenad (eventuellt fnular jag på om jag ska gå ner till badhuset och simma lite), solen skiner och jag ska verkligen försöka njuta av den här lediga dagen! :)

Smögväg mig nu på morgonen och det går i alla fall åt rätt håll ^^ Miih!

 

Hade ni en fin valborg? :)

Apr 20 2012

Nyförälskad!

Vissa vet säkert redan att jag blivit kär på nytt och att det är det det handlar om.  <3 Kääärlek vid första cyklopkastet var det!

Vi möttes en grå söndag, helt bara PANG så där, väldigt impulsivt. Sen var jag fast.

 

Jag pratar förstås om min nya favorit; UndervattensRUGBY!

Oh yea! En polare drog med mig i söndags efter min facebookstatusförfrågan om adrenalinhöjande äventyr. Så jag fick en snabbkurs i fridykning och sen spelade vi match!

Ögat då? Jo det är förstås en produkt av djupt vatten (=högt tryck) och en massa andningshållande. Då händer det att blodkärl brister i ögat :) Det är alltså inget farligt, det gör inget ont, och det är på väg bort :) Jag ser bara lite läskig ut ^^

 

När jag var på väg till badhuset var jag väldigt förväntansfull, mycket rädd, och… ja.. ganska lyckligt oventades och nyfiken på vad jag gett mig in på. Jag har ingen aning om hur man spelar undervattensrugby liksom! :D  När jag väl var i vattnet och min polare skulle lära mig fick jag de fantastiska orden: ”Spelet går i princip ut på att den som har bollen får skylla sig själv”.

I början av matchen tittade jag mest på, då var jag avbytare. När det blev min tur att spela höll jag mig på en fenlängds avstånd från bollen, men hängde med. Men sen blev det tråkigt så jag gav mig in i leken. SHIT VAD KUL! Jag är ju normalt sett en väldigt fredlig och balanserad person (pff.. haha!) och jag vill gärna tro att jag är det för att jag tar ut mina aggressioner på andra sätt.

Jag har nog inte nämnt det tidigare på bloggen men för många år sedan  tävlingssimmade jag. Jag har alltid äälskat vatten, och jag är hellre under än över. Att jag älskar min t-box behöver jag väl inte tala om för er? Undervattensrugbyn är ju typ en blandning av det bästa jag vet; Under vatten OCH våld! FANTASTISKT!

Jag trodde verkligen inte att jag skulle bli så exalterad över en.. *sagt med lite avsky i rösten* BOLLSPORT..urk.. men det här är verkligen min grej! Nu kommer jag köra så många söndagar jag bara kan! :D

Skitlyckliga jag, helt kär och galen, efter 3 timmar i en stördkall bassäng!

Framförallt älskar jag ju att man är så snygg i cyklop och de fina mössorna man måste ha på sig för att veta vilket lag man tillhör ^^

När provade du något nytt senast? Blev du förälskad? Hatade du det? 

Mar 20 2012

Jo då, jag ska också med

Funderade, tänkte och undrade länge, länge på om jag ville vara med i år igen.

Ville inte…
Ville…
Ville inte…

Men jo! Det är klart jag ska vara med. Förra året var jag med av ”goodwill” och var inte med och tävlade, men det tänker jag göra i år!
(En fågel har viskat i mitt öra att priserna i år är OVER THE TOP!)

Och så såg jag att min Homie Johannes skulle vara med. Pricken över i:et liksom!

So here goes, hundra grymma 2.0!

Klart du ska vara med?

Anmälan är öppen till klockan 18.00 ikväll. Gör som jag och kasta dig in i sista minuten! :D
Man får självklart gärna säga att det är jag som värvat, men det behövs inte. Jag är glad ändå :)

Jan 23 2012

28 dagar senare – Dag 14

Woot, woot! Halva vägen kvar bara och vi tuffar på!

Idag är det underbara måndag (om än att den är något seg för mig) och jag känner mig mycket bättre, men är fortfarande väldigt trött.
Mitt huvud pulserar i en väldigt otrevlig huvudvärk som säkert beror på att det är en massa blåmärken i min skalp. Detta och att jag slängt in alla mina sportbh:ar i tvätten gör att jag ikväll hoppar T-boxen som jag ändå hade tänkt gå på när jag vaknade i morse, men jag tror att det kan vara bra för mig att få vila lite. Imorgon ska jag dessutom träffa starkeman Spång och PT-träna så jag har inget att vara ledsen över egentligen.

Eller jo.. lite ledsen blir jag över t-boxen!

Men som kompensation ska jag ta en promenad ikväll så jag i alla fall får röra lite på mig.

 

I övrigt har jag suttit i bilen i typ två timmar då jag varit på en visit i Arboga, och sen varit på jobbet och hämtat min kalender som jag glömt där. Så nu kan jag äntligen planera veckan som kommer!

Nu: Mer vila, och lite funderingar kring kvällens mat.
Sen: Förhoppningsvis någon flashig middag.

Jan 17 2012

28 dagar senare – Dag 8

Kämpa på allihopa!!

Gårdagens 3 negativa:

  1. Jag har visst tappat en hel del t-box-styrka, vilket märktes på passet, men inte mindre awesome för det förstås! :D
  2. Nä..
  3. Nä..

Gårdagens 3 positiva:

  1.  Träffa bror och mami!
  2. Min efterlängtade T-box MMhm!
  3. Jag var döslut på kvällen, and I like it!!


Jag ska hoppa iväg och jobba lite, har redan varit på gymmet och mosat lite ben :)

Hoppas ni har en heeelt fantastisk dag! :D

Jan 16 2012

28 dagar senare – Dag 7

Gårdagens 3 negativa:

  1. Saknar solen galet mycket!
  2. Slemmig fetaost, wtf?
  3. Träningsvärk som gör det svårt att ta på sig jackan!

Gårdagens 3 positiva:

  1. Fika med 2 fantastiska tjejer från Don’t quit-gruppen
  2. Handla maaat!
  3. Träningsvärk som gör det svårt att ta på sig jackan!
Igår fick jag äntligen handla lite mat! Efter 1½ vecka med soppdiet och lite extra protein här och var och ingen matinspiration blir det tomt hemma i kylskåpet!
Nu fyllde jag kylskåpet med minimjölk, lättyoghurt och en massa fina grönsaker som jag ska mumsa på. Även kalkon och ägg! Känns bra!
Den här veckan kommer jag köra litegrann som det blir med ett kaloriintag på 1500 kcal/dag och kanske något mer de dagar som jag kör riktigt hårda pass men då är de extra kalorierna bara protein!
Har fått paket från MM Sports (den här gången ska länken fungera också!) idag som jag ska hämta ut om en stund och jag är så taggad att börja på fettförbrännare igen!

Jag är lite orolig att jag ska få ett plus på vågen nästa vecka eftersom jag hållit ett väldigt lågt kaloriintag de senaste två veckorna, men om så är fallet så vet jag ju varför. Jag har ju planerat in bra mycket mer träning den här veckan än tidigare veckor så det borde kompensera upp. Men samtidigt kan jag vänta mig en muskelökning på lite drygt 4 kg enligt Starkeman Spång på det nya träningsschemat, så jag kanske får vänta mig ett litet plus på vågen på söndag? Nåja! Så länge jag blir fit! Men jag vill väääldigt gärna under 90 kg till söndag ^^

Ska verkligen försöka följa mitt schema till punkt och pricka, och idag ska ett matschema planeras ihop för veckan.
Idag har jag ätit frukost för jag vaknade helt vrålhungrig, säkert pga att jag åt så sent igår, men annars är det ju tänkt att jag ska köra igång på min periodiska fasta idag. Men det får alltså bli imorgon. Känns stört bra att registrera måltiderna igen! 

Efter löning ska jag bli typ vegetarian, tror jag…  Mer om det i ett annat inlägg..
I övrigt är jag ledig idag och ska köra underbara t-boxen ikväll! Yeay! =D 


Jan 14 2012

28 dagar senare – Dag 5

Den här dagen börjar HELT fabuloso med en PW på 10,61 km som tog ca 1 tim 40 min. Solen sken, det luktade vår uute och även om det stundom blåste helt stört kallt så var det helt fantastiskt promenadväder! Världens bästa sätt att börja sin lediga lördag på? Absolutivt!

Nu är jag hemma och så där lagom trött och lagom pigg :) Känner mig skön och mjuk i kroppen och ser fram emot duschen. Det är en bra dag helt enkelt!

Stretching utanför mitt hus efter långpromenaden.

Först tänker jag att förrgårs positiva och negativa får komma eftersom jag inte orkade blogga igår när jag kom hem från jobbet. Jag var så himla trött och hade världens skallebank!

Så förrgårdagens negativa:

  1. Jag var helt löjligt trött hela dagen
  2. Jag blev irriterad på kvällen, och det gillar jag aldrig
  3. Ena tvättmaskinen i vår tvättstuga var trasig

 Förrgårdagens positiva:

  1. Jag fick träna med Spång igen! =D
  2. Jag tvättade all min tvätt!
  3. Träningsglädjen kom tillbaka till mig! =D

Och så mer aktuellt:

Gårdagens 3 negativa:

  1. Huvudvärk nästan hela dagen.
  2. Muskelfäste-värk
  3. Mina gymhörlurar gick sönder… IGEN!
Gårdagens 3 positiva:
  1.  Axel/bröst/triceps-pass på gymmet! YUMMY!
  2. Heldag med Robine!
  3. Trääningsvärk från torsdagen! Yum, yum, yum!
Nu ska jag hoppa in i le-dusch och sen ska jag iväg på äventyr nästan hela dagen, och jag ska baaara njuta av att det är lördag och jag är ledig äääända till på tisdag! Whoopiee! =D
Jan 12 2012

28 dagar senare – Dag 3 med träningstwist!

Gaaaaaaah! Jag hade typ världens längsta dag och natt på jobbet. Det är inte alls sant men när jag gick av i morse vad jag typ helt död. Definitivt mer död än levande. Definitivt.

Som en flicka satt jag och kliade mig i huvudet och pillade nervöst med håret och funderade på hur tusan jag skulle klara av ett PT-pass med starkeman Spång på lite soppor och knappt 5 timmars riktigt kass sömn, ögonen sved och det kändes som jag hade feber. Men jag fick i mig lite kaffe innan jag lämnade jobbet och när jag kom hem pumpade jag tung musik som skulle peppa upp mig och svepte två doser protein, och helt enkelt gillade läget. Det gjorde inte alls att det kändes ett dugg bättre och dubbel dos protein fick mig baara att må illa. Men ratatata FIGHT-O!

Väl på gymmet och med pepp från Don´t quit-gruppen så kändes det lite bättre och så fort Spång kom så kändes det genast säkert och bra. Jag fick de nya träningsuppläggen och jag blev STÖRT eggad att börja på en gång.

Vi körde igenom supersetpasset för baksida lår, biceps och rygg och mina armar och min rygg var mos efteråt, så jag ser fram emot dropsetet! Spång passade bra, röt lagom åt en trött jag och några tårar blev det inte, men härliga små pip som bara kommer när jag inte  ens orkar skrika! Det är härliga tider på gymmet med en Coach!

Uppläggen jag fick är två stycken 3 split som jag kan variera emellan. Den första en superset 3-split och den andra en helt fantastisk dropset 3-split. Det är 8-10 olika övningar i varje split, så jag orkar inte skriva ner alla övningar. Men allt är nästan detsamma med 4 set per övning och 8-10 reps i superseten och max 20 och minst 8 reps i dropseten. Mihiii! Det känns så stört bra!
Jag älskar att pumpa ut musklerna med dropset och jag älskar att ”hålla i gång” med superseten!

Mitt schema kommer se ut som så att jag 5 dagar i veckan kör antingen Shapy.se Core-program eller gör magövningar (är ni intresserade av vilka som är mina favoriter?), T-box 1 gång i veckan, 60 min cardio 1 gång i veckan, styrketräning 3 gånger i veckan och så minst en PW per vecka! Det blir fina 11 träningstillfällen (!!) per vecka och ingen är mer exalterad än jag!

Passet idag får nog bara 3 av 5 awesomeisar för jag var seg, bicepsen ville INTE alls. Men jag fick bra kontakt i latsen och i baksida lår. Så det är plus! :D

I all min extas har jag även skickat efter Kasein Protein, fettförbrännare och D-vitamin från the one and only MMSports ikväll och hoppas på ultrasnabb leverans (som de alltid har!) för nu vill jag baaara komma igång!

Nu ska jag hänga min tvätt, duscha (för det har jag inte förmått mig att göra än…) och sen blir det lite biggest loser-streaming och sen godnatt!

Gårdagens 3 negativa:

  1. Jag var trött och seg typ hela dagen
  2. Tiden räckte inte riktigt till
  3. Nä…

Gårdagens 3 positiva <3 :

  1. Platt mage hela dagen!
  2. Fick på mig mina ursnygga Nikita-brax från Hollywood.se
  3. Superhäng med Robine!
Nu: Hänga tvätt!
Läjtur: Dusch!
Så snart som möjligt: Säng, säng, säng!
(En liten ordlista ba: 
3-split betyder att det är 3 styrkepass per vecka.
Reps är repitioner, dvs hur många gånger. T.ex om man gör 10 armhävningar är det 10 reps.
Set är antalet omgångar man ska göra ett antal repitioner. T.ex ska man göra 10 reps 3 gånger så säger man 3 set. )