<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" xmlns:geo="http://www.w3.org/2003/01/geo/wgs84_pos#" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/"
	>

<channel>
	<title>Knys Hälsa</title>
	<atom:link href="http://knyshalsa.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://knyshalsa.com</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Tue, 29 May 2012 11:56:34 +0000</lastBuildDate>
	<language>sv</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.com/</generator>
<cloud domain='knyshalsa.com' port='80' path='/?rsscloud=notify' registerProcedure='' protocol='http-post' />
<image>
		<url>http://1.gravatar.com/blavatar/d06e6353374d5e31e82e45446f915e94?s=96&#038;d=http%3A%2F%2Fs2.wp.com%2Fi%2Fbuttonw-com.png</url>
		<title>Knys Hälsa</title>
		<link>http://knyshalsa.com</link>
	</image>
	<atom:link rel="search" type="application/opensearchdescription+xml" href="http://knyshalsa.com/osd.xml" title="Knys Hälsa" />
	<atom:link rel='hub' href='http://knyshalsa.com/?pushpress=hub'/>
		<item>
		<title>Hello duuudes!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/25/hello-duuudes/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/25/hello-duuudes/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 May 2012 06:35:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Det går bra nu!]]></category>
		<category><![CDATA[Style, G!]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2417</guid>
		<description><![CDATA[Shit vad jag är dålig på att uppdatera, men som jag hoppas att ni märkt är det STÖRT varmt och soligt ute! MAN KAN INTE SITTA INNE OCH BLOGGA HELA DAGARNA DÅÅ JU! Inte nog med det fick jag hem &#8230; <a href="http://knyshalsa.com/2012/05/25/hello-duuudes/">Läs mer <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2417&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Shit vad jag är dålig på att uppdatera, men som jag hoppas att ni märkt är det STÖRT varmt och soligt ute! MAN KAN INTE SITTA INNE OCH BLOGGA HELA DAGARNA DÅÅ JU!</p>
<p>Inte nog med det fick jag hem min lilla älskling i förrgår!</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/527719_10150804221152805_709997804_10139808_241419741_n.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2418" title="527719_10150804221152805_709997804_10139808_241419741_n" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/527719_10150804221152805_709997804_10139808_241419741_n.jpg?w=593&h=593" alt="" width="593" height="593" /></a></p>
<p>Det är alltså BRÄDAN på bilden som är det väsentliga! Beställde min alldeles egen det första jag gjorde när jag kom hem i söndags och i onsdags kom den, custom-made för mig från <a href="http://www.boardlife.se" target="_blank">Boardlife.se</a>! Det var varken enkelt, för en noob som jag, eller speciellt billigt, men det är MIN bräda med MINA preferenser! Sååå&#8230; gissa vad jag har gjort de senaste dagarna? Helt riktigt! Igår var jag ute och gled i nästan 12 timmar i streck!</p>
<p>Jag är SÅÅ himla rätt på brädan! Älskar känslan! Älskar coolheten (för lets face it, alla som åker longboard är STÖRT coola)! och älskar vinden i håret, den naturliga motionen och SOOLEN!</p>
<p>Så jag hoppas verkligen inte att det är någon som sitter och väntar och uppdaterar sidan på datorn i hopp om att jag snart ska uppdatera, det kommer, men för bövelen UT I SOLEN MED ER!</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/403495_10150804041602805_709997804_10139368_1748141767_n.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2419" title="403495_10150804041602805_709997804_10139368_1748141767_n" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/403495_10150804041602805_709997804_10139368_1748141767_n.jpg?w=593&h=593" alt="" width="593" height="593" /></a></p>
<p><em>&#8221;Öppna fönstren och släpp in luften<br />
om du sitter i en segelbåt öppna ruffen</em><br />
<em>om du sitter i en cabbad bil öppna upp den</em><br />
<em>tänk på gussen, försiktigt i guppen&#8221; </em></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2417/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2417/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2417&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/25/hello-duuudes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/527719_10150804221152805_709997804_10139808_241419741_n.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">527719_10150804221152805_709997804_10139808_241419741_n</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/403495_10150804041602805_709997804_10139368_1748141767_n.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">403495_10150804041602805_709997804_10139368_1748141767_n</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Kärleksresa!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/21/karleksresa/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/21/karleksresa/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 May 2012 09:54:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Det går bra nu!]]></category>
		<category><![CDATA[Livet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2409</guid>
		<description><![CDATA[Jag har alltså haft det SÅ himla awesome! Att vara hemma känns just nu ganska tråkigt och inte alls speciellt spännande och det vart helt klart inte värt 14 timmar i en bil att få komma hem, även om det &#8230; <a href="http://knyshalsa.com/2012/05/21/karleksresa/">Läs mer <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2409&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/love.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2410" title="LOVE" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/love.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<p>Jag har alltså haft det SÅ himla awesome!</p>
<p>Att vara hemma känns just nu ganska tråkigt och inte alls speciellt spännande och det vart helt klart inte värt 14 timmar i en bil att få komma hem, även om det är ganska skönt också.</p>
<p>Jag vet inte var jag ska börja med att berätta om mitt äventyr.</p>
<p>På torsdagen när vi kom fram var det bara frukost, snabbkurs och ombyte till våtdräkt som gällde. Sen ner och ta de första stappliga stegen till att bli surfare. Det regnade och var skitkallt och blåste så vågorna var ganska taskiga. Efter att vi, stelfrusna, tagit av oss våtdräkterna gick jag och mina roomies och powernapade. Vi hade ju trots allt kört hela natten från klockan 8 på kvällen till klockan 9 på morgonen.</p>
<p>Jag var så frusen och trött att jag sov mig igenom lunchen och kom inte upp förrän framåt kvällningen. Allihopa samlades i vardagsrummet och såg på surf-fillmer och snackade.</p>
<p>På fredagen var jag en av de första att vakna och jag och en av dudesen ställde oss och lagade frukost till hela kompaniet på ca 25 personer. Klockan tio var det en till snabbkurs i surf och sen ut till de kalla och blöta våtdräkterna, surfbrädorna och vågorna&#8230; och ett lite mindre elakt regn.</p>
<p>Uppenbarligen går det bättre att försöka lära sig surfa när man sovit och ätit som man ska, men att surfa är svårare än det ser ut.</p>
<p>Efter dusch och lunch lättade vädret och även om det inte var varmt så kändes det roligare. Jag fick nys om att det fanns Longboards att låna och skulle egentligen blivit instruerad av duden från frukosten men han var trött så jag gick ut och försökte ensam, och vips så var jag KÄR! Det var helt fantastiskt att susa fram på den där långa brädan med hjul!! KÄRLEK!</p>
<span class='embed-youtube' style='text-align:center; display: block;'><iframe class='youtube-player' type='text/html' width='593' height='364' src='http://www.youtube.com/embed/pIbA83l4B4I?version=3&amp;rel=1&amp;fs=1&amp;showsearch=0&amp;showinfo=1&amp;iv_load_policy=1&amp;wmode=transparent' frameborder='0'></iframe></span>
<p>Efter det blev det att prova på slackline (HAHA jag sög på det! Balans = Noll!) och indo board, vilken jag blev lurad att på en gång prova på asfalt&#8230; dum idé! Svårt och läskigt som tusan!</p>
<p>Efter middagen och typ ett glas vin tokdäckade jag.</p>
<p>Lördagen började som fredagen med mig och duden som fixade frukost, det blev dock ingen surf för ja.. det var ingen surf helt enkelt. Havet var platt! SÅ vi var några stycken som bestämde oss för att bestiga berget till höger om dalen.</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/leberg.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2411" title="leberg" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/leberg.jpg?w=593&h=398" alt="" width="593" height="398" /></a></p>
<p>Duden som lagade frukost med mig sa &#8221;Det går en stig&#8221; och &#8221;det är lite brant i slutet&#8221;&#8230;..</p>
<p>Det fanns INGEN stig och vi har alltså inte GÅTT upp för berget utan KLÄTTRAT!</p>
<p>Med mig på vägen hade jag Michael som stöttade mig och väntade på mig. Jag hade störd träningsvärk i mina ben sen kvällen innan med longboarding och indo-boarding så jag hade det riktigt tufft med att bestiga det här berget. När vi hade kommit en fjärdedel upp ville jag sätta mig och gråta och tvinga någon att komma med helikopter för det var omöjligt att gå ner vägen vi kom. Men nej, upp skulle jag! Och Michael pushade mig och stöttade mig! &lt;3</p>
<p>Jag hade dessutom glömt vatten, men tänk så behändigt det är med ren natur för här och där fanns små bäckar man kunde dricka ur! Tumme upp!</p>
<p>Och var det värt kämpandet?<br />
Well&#8230; you decide..</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/made-it.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2412" title="Made it!" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/made-it.jpg?w=593&h=398" alt="" width="593" height="398" /></a></p>
<p>Efter den väldigt ansträngande resan upp och NER för berget var jag helt slut. Men lite lunch och en dusch senare kände jag mig piggare. Grabbarna på campet drog igång badtunnan och jag fick i uppdrag att köra igång en grill&#8230; problemet var bara att det fanns varken kol eller tändvätska&#8230; Bra där!</p>
<p>Vädret fortsatte vara kanon hela dagen och kvällen och den sista kvällen spenderades till större delen ute med ett glas vin i handen. Vi spelade bongotrummor och gitarr, longboardade ner till stranden och fotade&#8230;. helt awesome!</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/lebeach.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2413" title="lebeach" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/lebeach.jpg?w=593&h=396" alt="" width="593" height="396" /></a></p>
<p><strong>Nu längtar jag till nästa äventyr!</strong></p>
<p>Har du gjort någon resa som verkligen satte spår i dig?</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2409/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2409/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2409&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/21/karleksresa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/love.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">LOVE</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/leberg.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">leberg</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/made-it.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Made it!</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/lebeach.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">lebeach</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>ADIDAS COLOR!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/21/adidas-color/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/21/adidas-color/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 May 2012 03:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspiration]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2371</guid>
		<description><![CDATA[<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2371&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/427892_285796541510937_163048527119073_637823_1301814893_n_large.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2372" title="427892_285796541510937_163048527119073_637823_1301814893_n_large" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/427892_285796541510937_163048527119073_637823_1301814893_n_large.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2371/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2371/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2371&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/21/adidas-color/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/427892_285796541510937_163048527119073_637823_1301814893_n_large.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">427892_285796541510937_163048527119073_637823_1301814893_n_large</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>RAWR!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/20/rawr/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/20/rawr/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 20 May 2012 03:00:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspiration]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2367</guid>
		<description><![CDATA[<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2367&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://weheartit.com/entry/28542023" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-2368" title="581984_363171027073662_277566842300748_1015876_1322944641_n_large" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/581984_363171027073662_277566842300748_1015876_1322944641_n_large.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2367/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2367/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2367&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/20/rawr/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/581984_363171027073662_277566842300748_1015876_1322944641_n_large.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">581984_363171027073662_277566842300748_1015876_1322944641_n_large</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>B-DAY</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/20/b-day/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/20/b-day/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 May 2012 23:00:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Livet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2363</guid>
		<description><![CDATA[&#160; &#160; Grattis mej på min 24:e födelsedag! YEAAAY! ^^ *dansar en liten födelsedagsdans* Man får sjunga för mig om man vill, jag blir glad då ^^ Till alla er där ute som inte har födelsedag idag: VARDAGSDAGSGRATTIS!!  <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2363&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/hbw_large.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2364" title="HBW_large" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/hbw_large.jpg?w=593" alt=""   /><br />
</a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Grattis mej på min 24:e födelsedag! YEAAAY! ^^ *dansar en liten födelsedagsdans*</p>
<p>Man får sjunga för mig om man vill, jag blir glad då ^^</p>
<p>Till alla er där ute som inte har födelsedag idag: <strong>VARDAGSDAGSGRATTIS!! <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' />  </strong></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2363/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2363/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2363&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/20/b-day/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/hbw_large.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">HBW_large</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>DUUDES!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/19/duudes/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/19/duudes/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 May 2012 03:00:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspiration]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2360</guid>
		<description><![CDATA[<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2360&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://weheartit.com/entry/25114742" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-2361" title="Duuude!" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/duuude.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2360/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2360/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2360&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/19/duudes/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/duuude.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Duuude!</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Ingen titel behövs!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/18/ingen-titel-behovs/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/18/ingen-titel-behovs/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 17:09:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Det går bra nu!]]></category>
		<category><![CDATA[Livet]]></category>
		<category><![CDATA[Utmaning!]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://knyshalsa.wordpress.com/?p=2407</guid>
		<description><![CDATA[Need I say more? <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2407&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img title="IMG_20120518_185532.jpg" class="aligncenter" alt="image" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/wpid-img_20120518_185532.jpg?w=593" /></p>
<p>Need I say more?  <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':-D' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2407/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2407/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2407&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/18/ingen-titel-behovs/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/wpid-img_20120518_185532.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">IMG_20120518_185532.jpg</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>SURF&#8217;S UP!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/18/surfs-up-2/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/18/surfs-up-2/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 May 2012 03:00:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Inspiration]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2356</guid>
		<description><![CDATA[<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2356&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/398219_236389496463049_184819751620024_334298_803381264_n_large.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2357" title="398219_236389496463049_184819751620024_334298_803381264_n_large" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/398219_236389496463049_184819751620024_334298_803381264_n_large.jpg?w=593&h=544" alt="" width="593" height="544" /></a></p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2356/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2356/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2356&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/18/surfs-up-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/398219_236389496463049_184819751620024_334298_803381264_n_large.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">398219_236389496463049_184819751620024_334298_803381264_n_large</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Suttonde mai</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/17/suttonde-mai/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/17/suttonde-mai/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 17:07:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Det går bra nu!]]></category>
		<category><![CDATA[Livet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2401</guid>
		<description><![CDATA[Vid halv nio i morse &#8221;landade&#8221; vår bil i Hoddevik, Norge. Vägen hit var både lång och krokig och väldigt, väldigt vacker! Men 12 timmar tog det. När bilen stannade i Hoddevik så var vädret allt annat än välkomnande. Det &#8230; <a href="http://knyshalsa.com/2012/05/17/suttonde-mai/">Läs mer <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2401&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vid halv nio i morse &#8221;landade&#8221; vår bil i Hoddevik, Norge. Vägen hit var både lång och krokig och väldigt, väldigt vacker! Men 12 timmar tog det.</p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/surfdag1.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2402" title="Surfdag1" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/surfdag1.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<p>När bilen stannade i Hoddevik så var vädret allt annat än välkomnande. Det var vattendroppar i luften och blåste hund. Men efter en snabb installation på rummen och frukost och lite chill gjorde vi oss redo för de första vågorna. Så jag har med andra ord för första gången i mitt liv:</p>
<ul>
<li>haft våtdräkt på mig</li>
<li>tagit i en surfbräda</li>
<li>SURFAT&#8230;-isch</li>
</ul>
<p>Vi fick en snabbkurs innan vi blev equippade i hur man inte fastnar i ripcurrents, vilka vågor som är mest fördelaktiga att surfa på, och när vi väl trängt ner oss i de halvfuktiga och lite kalla våtdräkterna, blivit tilldelade surfbrädor och tagit oss till stranden (i regnet och blåsten) fick vi ännu en snabbkurs i hur man ligger bäst på brädan, hur man paddlar och hur man försöker (notera FÖRSÖKER) ställa sig upp!</p>
<p>Sen ner i vattnet. Och jag kan gladeligen säga att jag såg varken maneter, sälar eller späckhuggare! <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Nöjd jag!</p>
<p>Mitt första försöka att lägga mig (LÄGGA MIG) på brädan när en liten våg kom slutade i total fail. Men efter ett tag lyckades jag ligg-surfa på ett par stycken och shit vad kul! Försökte ställa mig upp ett par gånger men&#8230; jag tar min lilla tid, jag har tre dagar till på mig att ställa mig upp!</p>
<p>Blev en kort surf idag för vi som åkt från Sverige var helt slut. Efter en dusch och så blev jag så kall så jag var tvungen att lägga mig i min sovsäck och värma mig i några timmar. Blev lite sömn också! Najs!</p>
<p>Snart vankas det middag här, ska bli gött för jag har inte käkat något förutom frukosten sen igår och jag börjar känna mig lite sleten <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Imorgon skulle det bli lite bättre väder så förhoppningsvis fotar jag lite mer då!<br />
Det kommer lite tidsinställda inlägg också <img src='http://s0.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wish me luck!</p>
<p>Chipp!</p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2401/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2401/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2401&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/17/suttonde-mai/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/surfdag1.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">Surfdag1</media:title>
		</media:content>
	</item>
		<item>
		<title>Mellanmålstips!</title>
		<link>http://knyshalsa.com/2012/05/17/mellanmalstips/</link>
		<comments>http://knyshalsa.com/2012/05/17/mellanmalstips/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 May 2012 10:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>KnY</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mat]]></category>
		<category><![CDATA[Tips!]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://knyshalsa.com/?p=2334</guid>
		<description><![CDATA[Jag får ofta frågor om tips på vad man ska äta och varför och när och hur. På &#8221;Hur?&#8221; har jag bara ett svar: Inte upp och ner, det är farligt. Ät sakta och njut av maten (något jag förövrigt &#8230; <a href="http://knyshalsa.com/2012/05/17/mellanmalstips/">Läs mer <span class="meta-nav">&#8594;</span></a><img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2334&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag får ofta frågor om tips på vad man ska äta och varför och när och hur.</p>
<p>På &#8221;Hur?&#8221; har jag bara ett svar: Inte upp och ner, det är farligt. Ät sakta och njut av maten (något jag förövrigt är ganska dålig på!).</p>
<p>Det jag oftast får frågor om är just tips på mellanmål, vilket ibland kan vara lite klurigt, det är ju liksom som svårt att hitta något som är lätt att ha med sig, är bra näringsmässigt, smakar gott och inte kräver allt för mycket planering  och annat strul.</p>
<p>Vad man tycker om är ju väldigt olika, men här kommer mina 6 favoritmellanmål.</p>
<p><strong>1. En proteinshake!</strong><br />
Jag gillar när saker är enkelt och smidigt, och vad är smidigare än att fylla nederfacket i min smartshake med en dos proteinpulver och sen stoppa ner shaken i väskan? Då finns det där och jag behöver bara fylla på med vatten! Gott, smidigt, snabbt och näringsriktigt!</p>
<p><strong>2. En frukt eller grönsak!</strong></p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4pple.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2335" title="äpple" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4pple.jpg?w=593" alt=""   /></a><br />
Jag ÄLSKAR röd paprika och kan äta nästan hur mycket som helst av det, speciellt på sommaren. Att skära upp paprikan i små munsbitar och lägga i en liten burk att ha med sig är också sjukt smidigt. Dock så kan det ju bli lite dassigt om man har det i väskan för länge. Är man mer av den planerande sorten som äter vid exakta tider och så då är det här ett supersmart alternativ! Det här fungerar ju med äpple, morötter, eller apelsin, vad som!</p>
<p><strong>3. Nötter!</strong><br />
Så länge man äter med måtta är nötter ett superbra alternativ. Nu pratar jag ju kanske inte om salta och feta jordnötter utan typ naturella cashew- eller valnötter eller mandlar. En näve (10-12 st) räcker precis, går snabbt att få i sig och näringsmässigt är det kanon. Din mage kommer vara asbra kompis med dig dessutom! Tar ingen större plats i väskan heller och är lätt att &#8221;planera&#8221;!</p>
<p><strong>4. Smoothie!</strong><br />
Det här kräver ju både planering och ett kylskåp om man inte dricker den direkt. Men en smoothie på typ 150 gram yoghurt och 50 gram frysta bär är såå himla gott och så känns det lite lyxigt också! Vill man spacea till det lite till kan man mixa smoothien med lite extra is så blir det nästan som glass, men då föreslår jag att man använder en stavmixer, för det är svårt att hälla ut ur en blender.</p>
<p><strong><em>Mitt favvo-smoothie-recept:</em></strong><br />
<em>150 gram (1,5 dl) naturell lättyoghurt</em><br />
<em>20 gram frysta blåbär</em><br />
<em>30  gram fryst mango</em><br />
<em>MIX IT! = AWESOMENESS IN MY MOUTH!</em></p>
<p><strong>5. Keso + lågkalorisylt = &lt;3</strong><br />
Det här är inte något som heller är speciellt smidigt att ha med sig men det är sååå himla gott så det blir ofta det här melliset när jag är hemma och känner mig småhungrig på eftermiddagen. 250 gram minikeso och drygt 30 gram lågkalorisylt och jag är i himlen! NOM!</p>
<p><strong>6. Ägg!</strong></p>
<p><a href="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4gg.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-2336" title="ägg" src="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4gg.jpg?w=593" alt=""   /></a></p>
<p>Ägg går alltid hem, oavsett vad! Jag kan äta hur mycket ägg som helst utan att tröttna! 5-6 min koktid så att gulan är lite kladdig. Då är det som bäst! <img src='http://s1.wp.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<br />  <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gocomments/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/comments/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godelicious/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/delicious/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gofacebook/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/facebook/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gotwitter/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/twitter/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/gostumble/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/stumble/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/godigg/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/digg/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <a rel="nofollow" href="http://feeds.wordpress.com/1.0/goreddit/knyshalsa.wordpress.com/2334/"><img alt="" border="0" src="http://feeds.wordpress.com/1.0/reddit/knyshalsa.wordpress.com/2334/" /></a> <img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=knyshalsa.com&#038;blog=18190801&#038;post=2334&#038;subd=knyshalsa&#038;ref=&#038;feed=1" width="1" height="1" />]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://knyshalsa.com/2012/05/17/mellanmalstips/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
	
		<media:content url="http://1.gravatar.com/avatar/7ddfc7076552d542438e779b3a803421?s=96&#38;d=retro&#38;r=G" medium="image">
			<media:title type="html">knyjoy</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4pple.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">äpple</media:title>
		</media:content>

		<media:content url="http://knyshalsa.files.wordpress.com/2012/05/c3a4gg.jpg" medium="image">
			<media:title type="html">ägg</media:title>
		</media:content>
	</item>
	</channel>
</rss>
